زندگی آرام و دلپذیر به دور از افکار منفی

زندگی آرام و دلپذیر به دور از افکار منفی

زندگی آرام و دلپذیر به دور از افکار منفی

آیا می خواهید زندگی آرام و دلپذیری به دور از افکار منفی داشته باشید ؟

 

 

۱- زندگی و هر مسئله کوچکی را آنقدر جدی تلقی نکنید . هر چند وقت یک بار زندگی را شوخی بگیرید و با سرزندگی و سبکبالی با رخدادها برخورد کنید و بینید که روز شما چقدر زیبا و شادی آفرین خواهد بود .
۲- از رنج نهراسید ،  شادی را جایگزین غم کنید . برای زندگی خود هدف و مقصودی تعیین نمایید . شما به دنیا نیامده اید تا فقط فضایی را اشغال کنید .

۳- دامنه توقعات و انتظارات خود را کوتاه و کوتاه تر کنید تا زندگی آرام و دلپذیری داشته باشید .
۴- در تمام مراحل زندگی مسئولیت کامل اعمالتان را برعهده بگیرید . ازاین که دیگران را مقصر بدانید و بهانه بیاورید دست بردارید .

۵- نگران نباشید که مردم درباره شما چه فکر می کنند . در واقع آنها اصلاً راجع به شما فکر نمی کنند .
۶- هنگامی آرامش و اعتماد به نفس را تجربه خواهید کرد که بدانید کار درست را انجام می دهید ، صرف نظر از این که به چه قیمتی تمام می شود .

۷- مردم گفته های شما را فراموش می کنند . آنها فقط به آنچه انجام می دهید توجه دارند .
۸- آرامش فکری را بالاترین هدف زندگی خود قرار دهید و بر اساس آن برای زندگی خود برنامه ریزی کنید .
۹- از همین امروز تصمیم بگیرید که یا از موقعیت هایی که باعث ناراحتی و ایجاد استرس در شما می شوند دوری کنید و یا آنها را حل و فصل نمایید .

۱۰- زندگی شما بازتاب افکارتان است . اگر افکارتان را تغییر دهید ، زندگیتان متحول می شود .
۱۱- تمام کسانی را که تاکنون به هر صورت به شما آسیب رسانده یا شما را آزار داده اند ، ببخشید و به این ترتیب خودتان را آزاد و رها کنید .

۱۲- کنترل کامل پیام هایی را که به ذهن خودآگاه خود راه می دهید در دست بگیرید .
۱۳- وقایع ، تعیین کننده احساسات شما نیستند ؛ بلکه واکنش شما نسبت به وقایع است که احساسات شما را شکل می دهد .

۱۴- هر چه با دیگران روابط بهتری داشته باشید ، نسبت به خودتان هم احساس بهتری خواهید داشت .
۱۵- هرچه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید دیگران را نیز بیشتر دوست خواهید داشت و به آنها احترام خواهید گذاشت و آنها نیز بیشتر شما را دوست خواهند داشت و به شما احترام خواهند گذاشت .

۱۶- بهترین عبارت برای حل یک اختلاف این است : ” شاید من اشتباه می کنم “. اغلب هم همینطور است ، این را باور کنید .

۱۷- عادت قدر شناسی را در خود تقویت کنید . در زندگی شکرگزار و قدردان همه چیزهای خوبی که دارید باشید .

۱۸- عمر کوتاه تر از آن است که حتی لحظه ای از آن را برای انجام کاری که دوست ندارید  یا  برایتان اهمیت ندارد تلف کنید .

۱۹- حداقل همان قدر که برای کارتان تلاش می کنید ، برای رشد شخصیت خود  نیز تلاش کنید .
۲۰- هرگاه دلبستگی جدیدی پیدا کنید ، بر نیروی زندگی خود افزوده اید .

 

 

 

تهیه و تنظیم : دکتر محمود نودرگاه فرد

کلینیک روانشناسی و مشاوره راستا

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *